人の顔色が気になってしまう。
自分の気持ちを言えず、相手に合わせてしまう。
そんなあなたが、自分を大切にできるようサポートをしています。
やさしい自己受容カウンセラーのツカハラエツコです。
強い口調で話されると頭が真っ白になってしまう。
「相手の表情が気になって、言いたいことが言えなくなる。」
「何か悪いことをしたのではないかと、不安になってしまう。」
そんな経験はありませんか？
「どうして私はこんなに緊張してしまうんだろう。」
そう思うたびに、自分を責めてしまう方も少なくありません。
でも、その緊張には、ちゃんと理由があります。
今日は、その理由についてお話ししますね。
心があなたを守ろうとしているからです
私たちの心には、自分を守ろうとする働きがあります。
人は、嫌だなと感じたことや、心が少し傷ついた経験があると、 「もう同じ思いはしたくない。」と自然に思うものです。
そのため、似たような場面になると、心は無意識に
「気をつけよう。」
「また傷つかないようにしよう。」
とあなたを守ろうとします。
その結果、体がこわばったり、言葉が出なくなったり、必要以上に緊張してしまうことがあります。
つまり、緊張はあなたを困らせるためではなく、
心が「もう傷つかないように」と、あなたを守ろうとしている自然な働きなのです。
強い態度や口調に反応してしまうのは自然なこと
強い態度の人が苦手だと感じる方は、相手の表情や声の大きさに敏感になってしまうことがあります。
少し口調が強く聞こえただけで、
「何か悪いことをしたかな。」と不安になったり、
話し終わったあとも、
「あの言い方でよかったかな。」
「嫌な思いをさせてしまったかもしれない。」
と、何度も思い返してしまうこともあるでしょう。
これは、心が「気をつけよう」と反応しているからです。
だから、強い態度や口調に反応してしまうのは、とても自然なことなのです。
今まで、自分を守ろうとしてきた心が、一生懸命働いている証なのです。
自分を責めなくていいんです
今まで、
「どうして私はこんなに緊張するんだろう。」
「もっと普通に話せたらいいのに。」
そう思って、自分を責めてきたかもしれません。
でも、その緊張は、あなたの心があなたを守ろうとしてきた証です。
だから、自分を責めなくて大丈夫です。
「また緊張してしまった。」
そう思ったときは、
「心が、私を守ろうとしてくれているんだね。」
そんなふうに、自分に優しく声をかけてあげてください。
自分を責める代わりに、自分の心をいたわることができるようになると、少しずつ安心した気持ちで人と関われるようになっていきます。
焦らなくて大丈夫です。
あなたの心は、これまでずっとあなたを守ろうと頑張ってきたのですから。
今日の自分へのギフト
今日も一日、お疲れさまでした。
もし今日、緊張した出来事や嫌な思いを思い出したら、少しだけ立ち止まってみてください。
そして、自分にこんな言葉をかけてあげてください。
🌸 「心が私を守ろうとしてくれたんだね。」
🌸 「よく頑張ってきたね。」
🌸 「このままでいいんだよ。」
自分にかける言葉が少し変わるだけで、心は少しずつ安心を取り戻していきます。
お試しカウンセリングのご案内
「強い態度の人を見ると、必要以上に緊張してしまう。」
「相手の表情や機嫌ばかり気になってしまう。」
「もっと安心した気持ちで人と関われるようになりたい。」
そんな思いを、一人で抱え続けなくても大丈夫です。
私は、あなたの気持ちを否定することなく、安心して話せる時間を大切にしています。
あなたのペースで気持ちを整理しながら、緊張の理由を一緒に見つめ、少しずつ安心して人と関われる毎日を目指していきます。
あなたが安心した気持ちで毎日を過ごせるよう、一緒に心を整えていきましょう。
