「昔はあんなに楽しかったのに、最近は会うと疲れる…」
「嫌いになったわけじゃないのに、誘われると少し気が重い」
そんなあなたが、少しずつ自分の気持ちにも目を向け、自分を大切にできるようサポートをしています。
やさしい自己受容カウンセラーのツカハラエツコです。
会っているときは楽しいのに帰ると疲れる
久しぶりに友人と会って、懐かしい話で盛り上がったり、近況を話したり。
笑い合って、楽しい時間を過ごしたはずなのに、家に帰ると何だかぐったり。
最初は「久しぶりに会ったからかな」と思っていたけれど、そんなことが何度も続く。
そして、次に誘われても素直に喜べなくなってくる。
「仲がいいのに、どうしてだろう？」
そんなふうに考えてしまうことはありませんか？
今の気持ちを受け止めて付き合い方を選ぶ
そんなときは、昔と同じように付き合おうと無理をせず、今の自分の気持ちに目を向けてみませんか。
楽しかった気持ちも、疲れた気持ちも、どちらも大切な自分の気持ちです。
その気持ちを否定せずに受け止めながら、今の自分に合った付き合い方を選んでいきましょう。
生活が変われば心地よい付き合い方も変わる
学生時代や同じ職場で働いていた頃は、共通の話題がたくさんあったかもしれません。
でも、卒業や転職などで生活が変わると、お互いの関心事や考え方も少しずつ変わっていきます。
以前は何でも話せた相手でも、今はあまり話したくないことがある。
共通の話題が少なくなったり、同じ話を聞くことが負担になったりすることもあります。
それでも、昔と同じように楽しもうと、無理に話を合わせてしまう。
そんな小さな無理が重なり、疲れにつながることもあるんですね。
けれど、仲のいい友人だからこそ、
「楽しかったんだから、疲れたことは気にしないようにしよう」
そう思うこともあるかもしれません。
でも、自分の気持ちをごまかしていると、何が負担なのか、どうしたいのかも見えにくくなってしまいます。
だからこそ、
「そっか、楽しかったけど、疲れたんだね」
と、自分に優しく声をかけてあげてください。
楽しかったことも、疲れたことも、どちらも本当の気持ち。
その気持ちを受け止めることが、今の自分に合った付き合い方を考えるきっかけになるんですね。
友人からの誘いも自分の気持ちで選んでいい
例えば、久しぶりに会った友人から、今の生活についていろいろ聞かれたとします。
あまり話したくないこともあったけれど、せっかく会ったのだからと笑顔で答えていた。
家に帰ってから、少し無理をしていた自分に気づくこともあるでしょう。
そして、次に友人から誘われたとき、
「今回は家でゆっくり過ごしたいな」
そう思ったら、断ることを選んでもいいんです。
友人を大切にすることと、誘いに毎回応じることは同じではありません。
一度断ったからといって、これまでの関係を大切にしていないわけではないんですよ。
今は少し休んで、また会いたいと思ったときに会う。
そんな付き合い方があってもいいんです。
友人との関係も自分の気持ちも大切にする
昔は心地よかった付き合い方も、今の自分には少し負担になっていることがあります。
だからといって、これまでの楽しかった思い出までなくなるわけではありません。
今の自分が感じている気持ちも、大切にしてあげてくださいね。
友人との関係を大切にするのと同じように、自分の気持ちも大切にしていいんです。
これからは、今の自分にとって心地よい付き合い方を選んでいけるといいですね。
今日の自分へのギフト
今日も一日、お疲れさまでした。
家族のこと、仕事のこと。
今日もいろいろなことを考えながら過ごしたのではないでしょうか。
一日の終わりに、
「今日もよくやったね」
と、自分に声をかけてあげてください。
そして、今日あった小さないいことを一つ、思い出してみませんか？
ちょっと嬉しかったことや、心がほっとしたこと。
そんな小さな幸せにも目を向けながら、今日一日頑張った自分を、優しくギュッと抱きしめてあげてくださいね。
お試しカウンセリングのご案内
「仲のいい人なのに、会うと疲れてしまう」
「自分の気持ちより、相手に合わせてしまう」
そんな気持ちを一人で抱えていませんか？
自分のことは、自分一人ではなかなか見えないこともあります。
誰かに話してみることで、今まで気づかなかった気持ちや、自分の一面が見えてくることもあります。
お話をゆっくり伺いながら、一緒に気持ちを整理していきます。
今の自分の気持ちを大切にする一歩を、一緒に考えていきませんか？
